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踏板操

        踏板操十九世纪中期起源于欧美,是一项时尚,高效的有氧运动。它结合踏板的运动节奏、方向改变和踏板高度的调节,并在音乐中不断围绕踏板做一些踏上、踏下、左右移动的练习。通过高强度的运动,能有效的增强心肺功能与协调性,同时也是减肥瘦身、增强下肢力量、塑造完美体型的一种有效运动项目。整齐的步伐、梦幻般的动作变化的踏板运动会带给你愉快的体验,感受生命的活力。

        培训内容:
        1、踏板操的简介、音乐
        2、踏板操的特点和功能
        3、踏板操的基本动作和衍生动作
        4、踏板操的课程结构
        5、踏板操组合的编排原则
        6、踏板操的教学方法
        7、踏板操练习的注意事项
        8、特色踏板课程介绍

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