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健美操

        有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操),它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。

        1、  有氧操概述及音乐
        2、  有氧操基本动作及衍生动作
        3、  有氧操教学方法
        4、  有氧操教学技巧(口令、手势)、示范技巧,镜背面转化技巧
        5、  有氧操组合编排的方法及原则
        6、  有氧操课程结构
        7、  有氧操教学过程中的交流、指导及CRC
        8、  有氧操课程级别的鉴定
        9、  常用的教学术语

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