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单车

        动感单车对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平人群的室内自行车健身运动项目,单车的室内设计很人性化,可以根据每个人自身特点进行细微调节,包括车把、车座、脚踏板、阻力等。Spinning有着自己的个性化音乐,跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同,调节的阻力的大小,由简单到复杂,手臂、腹部、胸背部、腿部等大块的肌肉群都在做功。

        动感单车对心肺功能提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,一节动感单车课程大约燃烧800到1000卡路里热量,故有着“脂肪燃烧弹”的美誉,同时它对臀部、大腿,也有很好的塑形作用。

        培训内容:
        1、动感单车使用方法、安全注意事项
        2、动感单车基本动作姿态及技术规格
        3、动感单车的口令及手势
        4、动感单车课程设置(针对不同等级的会员)
        5、动感单车课堂氛围调解
        6、动感单车音乐选取

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